quarta-feira, 23 de maio de 2012
Quais são os benefícios da prática de atividade física?
Certezas: Traz benefícios para a saúde corporal e mental
Eleva a autoestima
Duvidas: Atividade fisica indicada para portadores de problemas articulares e da coluna vertebral.
Benefícios a atividade física proporciona aos portadores de
TDAH.
Benefícios a atividade física proporciona aos hipertensos e
diabéticos.
Benefícios a AF proporciona às pessoas com problemas de saúde física e mental.
Benefícios do alongamento na prática da atividade física.
Alimentação antes da prática de atividade física.
Diferença entre atividades aeróbicas e anaeróbicas.
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Ivana E Jacinta!
ResponderExcluirA atividade física precisa fazer parte do cotidiano das pessoas, pois a atividade física provoca uma higienização mental. Sabe-se que 20 minutos de caminhada faz com que o cérebro libere hormônios que provoca a sensação de prazer e relaxamento.
Para pessoas com problemas de coluna e articulações, existem exercícios específicos, que precisam ser aconpanhados por um especialista. Para as pessoas hiper-ativas os exercícios são indicados para acalmar exercícios como futebol, natação, ciclismo etc.
Para realizar qualquer atividade física precisamos alongar o corpo poisdessa forma podemos previnir problemas músculares e torções.
E a alimentação precisa ter os nutrientes que proporcionam energia a pessoa porém em quantidades adeguadas, e ingerir bastante água.
A diferença entre atividades aeróbicas e anaeróbicas, achamos que na aeróbica existe uma aceleração do organismo proporcionando perda de calorias,e anaeróbica exercícios mais leves e direcionado como musculação.
Não temos certeza, poderiam esclarecer melhor está questão?